幸せになりたいと言いながら幸せを邪魔しているのは自分自身です。
とっても笑えない事実ですね（笑）
私の先生は「自由になるため」それがインナーチャイルドワークをする理由だと言っていました。
あなたが忘れ去ってしまった過去の自分を取り戻し、精神的自由を手に入れること。
ちょっと難しそうに感じるかもしれませんが、難しいっていうよりは辛いです（笑）
さあ、頑張りましょう！！
目次
インナーチャイルドの意味とは
インナーチャイルドは「内なる子供」と呼ばれています。あなたの心の中に住んでいる子供。
この子供は本来のあなたであり、傷ついたあなたの心を象徴しています。
本当のあなたをわかりやすく形にしてみたのがインナーチャイルドで、遠い子供のころの感情の塊です。
最初は心理学の交流分析という心理療法から始まったと言われてますが、今は様々なところで使われていますね。
それはなぜかというと・・・。
都合がよく便利だからだと思われます。
インナーチャイルドは胡散臭い、ウソ？本当？
インナーチャイルドの説明を受けないと「えっ、なにそれ？本当にいるの？」となんだかわからなくてモヤモヤする羽目になります。
スピリチュアル系では、あなたの魂と一緒にずっと旅してきた存在だったり、過去世から変わることのない本当のあなたと聞くこともあります。
あなたが自分自身にしっくりくるなと思うものを信用してみるといいですね。
そしてインナーチャイルドは存在しないから癒しても意味ないという方もいらっしゃいます。
けれど先ほども言ったように
感情なんですよ、チャイルドって！！
たんに感情を擬人化した物です。そのほうが自分とコミュニケーションを取りやすいと思いませんか？
インナーチャイルドと会って対話して癒すと起こる変化・メリットは？
- 自分らしさを取り戻す
- 体や心が軽くなる
- ポジティブな考えを持てる
- 自分を好きになる
- 自由になる
- 本来の自分を生きれる
さあ、こうなったらあなたの人生変わりますよね。きっと今と同じ生活をしていても、気持ちは全然違うと思います。
自分のインナーチャイルドのイメージを見てどう思うかが重要
あなたが実際にインナーチャイルドに会ったらどう思うでしょうか？かわいそう？ほっといてごめんねって思う、それとも嫌な感じがする？
人によって感想はバラバラです。ここでチャイルドが不憫で愛おしいと思う人と、拒絶する人に分かれることがあります。
インナーチャイルドが気持ち悪い・癒せないと思うのはなぜ
ある有名な先生のデモンストレーションの講座に参加したときの出来事です。受け入れにくい例の１つです。最後に「ではその子を抱きしめてあげてください」と先生は言いました。
「・・・嫌です。できないです。」
なぜですか？
「・・・・・。なんか・・・。」
その子は怯えたただの小さな子供ですよ。
何をしたっていうんですか？
「・・無理です。」
その子は悲しみに押しつぶされそうな、かわいそうな子じゃないですか。
では手をつなぐのはどうです？
「・・・それなら。」（嫌々で）
これを見ていた私はこの人の気持ちが凄くわかりました。それはかつて私も嫌だったからです！
だってね、インナーチャイルドとか名前を付けたって自分なんですよ。子供の姿をしていようが、泣いていようが、かわいそうだろうが、自分が嫌いなんだから見るのも嫌なんです！
なぜ受け入れられない
過去の私は見るだけでイライラする～って思いました。今は全然そんなことないです（笑）過去の子供の自分よりも、今の自分の方が苦しい！助けて！って思ってたんです。今が苦しいのはお前のせいだと（笑）
自分で自分に責任転化をしていたんですね。この場合はなんで今そんな状態なのか？というのを潜在意識からゆっくりと紐解いていくと良くなっていきます。実際にワークをしてみると自分が自分のことをどれくらい好きかが発覚します・・。
それがわかるだけでもインナーチャイルドのワークの意味があります。
ゆっくりでも確実に変わるよ♪
インナーチャイルドは抱きしめなくても満たされ癒される
大体多くの講座では抱き合いましょう、ハグしましょうと言われます。まあ日本人ですから、ハグして！って言われてもなんか？？って人もいると思います。
ですが要は和解です。仲良くなること！！抱きしめ合わなくても仲良くなれますよね？一緒に笑い合ったり、嬉しさをわけあったり、感動したり・・・。心の底からそんなやりとりができるようになればいいのです。
サッカーの試合を観戦してる人、ライブを見てる人、そんな人達みたいに心が一体化して気持ちをわけあう。あなたとチャイルドが心を１つにして同じ感情を共有する、そんな関係を目指すのです。
なので今日は抵抗が薄い方法をお伝えしていきますね。
イメージとして会いたいという方はこちらの記事を参考にしてくださいね。
インナーチャイルドと会って癒し効果のある３つの方法
どの方法もインナーチャイルドの言いたいことに耳をかたむける方法です。そのメッセージはあなたの心のSOSです。広い心で受け止めてくださいね。
話を聞いてくれると、嬉しいですよね。それが癒しにつながっていきます。どれも手段が違うだけで中身の本質は同じになります。
手紙
- 言いたかった事を書く
子供目線・大人目線の２つあります。書きやすい方を選んでくださいね。
子供のころを思い出して、そのときは親や友達に言えなかった本当の気持ちをドンドン書いていきます。
そして本当はどうして欲しかったのかも書いてください。現実的に考えて無理なこと、どんなことでも大丈夫です。
「して欲しかった」というあなたの意見なんですから遠慮せずに綴りましょう。
大人目線は「あのときは～だったよね。辛かったよね。～ってお母さんに言いたかったよね。」と書いていきます。
そして両親、その他、意見を言いたい相手に代わりにあなたが文句をつけてあげてください！怒りをぶちまけるように書いてかまいません。
気持ちがスッキリしやすいのがお手紙かなと思います。
ノート
- チャイルドとの会話を書く
ノートに自分、チャイルドと交互におしゃべりした内容を書いて行きます。チャイルドの会話は利き手じゃないほうで書くのが本当はいいのですが同じでもかまいません。（書ける人のほうが少ないかと思います）
「こんにちは。」「こんにちは・・・。」←2個目はチャイルドの返答。
もしかしたらあいさつを返さない、沈黙、そんな風に思ったら空欄にしましょう。あの時どう思った？今の自分どう思う？何したい？色んな質問をしてみてくださいね。ノートのいいところは後でじっくりと会話を分析できるところです。
人形・代りの物
- 人形ごっこをする
あなたのお気に入り、チャイルドの代わりになるものを用意します。そして子供が遊んでるように人形ごっこの会話遊びをしましょう。
「今日はあなたの言いたいことを聞きにきたんだ。おしえてくれるかな？」
「うーん、少しならいいよ。」
「ありがとう！ーーあなたは元気？」
「あんまり・・。」
「なんでかな？」
と続けています。簡単な気持ちの確認から、子供のころまで幅広く質問してみてください。人形が1番簡単に会話がテンポよく進むのではないかと思います。
解放するためのポイント！
「こんにちは！」そう声をかけたらなんて答えるか？これは考えないで直感で行ってください。間髪いれず、即1秒で返事をしてください。
インスピレーションを使っていきます。頭の中でこんなのかなあと悩むのではなく、なんか口から出ちゃった・・。というくらいが丁度いいですね。そうやってドンドン感情を吐き出していきましょう。
インナーチャイルドと会った後のケア方法
1回で良くなろうなんて思わないでくださいね。まず無理です。というか甘いです。あせらず、ゆっくりをおすすめします！
最初のうちは集中して何回か行なって、そして自分の中にはそんな感情がいつもあったんだなと意識して生活してみてくださいね。
インナーチャイルドの本質は会う方法にはこだわらないこと
「あなたの感情をケアする・嫌な思いを吐き出す」それがインナーチャイルドです。（反対に良い面を見つけるセッションもありますよ）だから子供の姿にかかわらず、別のものでも代用可能です。
私のヒプノセラピーの中には過去退行などありますが、子供の姿をしていないインナーチャイルドのイメージセラピーなんかもあります。動物やものとか。
さらに悲しみの感情に色を付けたり、形を作ったりして、白いふわっとした光の球体にしても癒すことはできます。
まとめ
インナーチャイルドはあなたの分身とも言えます。
見るのがとても苦痛だという人もいるかもしれません。でもあなたとチャイルドが一体化すればいいこともたくさんあるんです。
結局は今の問題ではなく子供のときからの根っこの問題と思われることが出てきます。しっかりと向き合ってくださいね。
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