ごきげんよう、魂の再構築セラピストまいです。
インナーチャイルドという言葉をよく耳にする機会があると思います。
私はヒプノセラピーのセッションで初めて知ったのですが、よくわからないまま受けて「ほっこり」した感じがしたのが印象的でした。
癒すってこういうことなのかなあ？となんとなく思ったのを覚えています。
なんとなく「ほっこり」が癒しの始まりです。
インナーチャイルドとは
インナーチャイルド、「内なる子供」という名称は一体何かというと
子供のころの不安、悲しみ、怒り、寂しさ、我慢の感情の塊のことを指しています。
そしてチャイルドという名前を付けて分かりやすいように擬人化してます。感情だけ漂っていても、なんとなくどうしていいかわかりませんよね？
大人になってから自分と向きあうというのは、中々難しいものです。それをしやすいようにしたのがこのインナーチャイルドと呼ばれるワークです。
未消化の感情と記憶
実はあなたの心の奥では子供のころの傷ついた心が大人になってもまだ残っているのです。
そこで成長を止めてしまってるんです。
これを少しでも取り除いて、取り残され過去の自分を今の自分へ戻していく、その作業がインナーチャイルドを癒すということです。
インナーチャイルドを癒すメリット
傷ついた心をそのままにしとくと、生きづらさの原因になったり、何だか上手くいかないという、モヤモヤした人生を歩むことのなります。
ちょと嫌ですね。
- 物事が上手くいき始める
- 新しいことにチャレンジできる
- 視野が広がる
- 心の余裕ができる
- 自分のことがわかるようになる
- あなたの魅力が花開く
インナーチャイルドとは言わばあなたの無意識の領域にあるネガティブな思い込みです。
おまえみたいなダメな奴は成功できない、そう言われて育つと大人になってもこの言葉が足かせにになるのです。
あと一歩なのに失敗してしまう。
不安になり怖くなってしまう。
無意識では「私はダメなやつ」というレッテルが今でもあるのです。そして他人に褒められても素直に受け取れない。
どんなに頑張ってもダメな人間から脱出できない。
そして当時言われた時の悲しい気持ちも一緒にこびりついています。それを解放していけばあなたはもっと自由になれるんです。
インナーチャイルド会って話す方法
いくつか方法はあるのですが、今回は一人でしても大丈夫なイメージパターンをご紹介しますね。
１・自分の気になる問題を考えましょう
その問題について今日はワークをすると決めてください。
愛されたい
無視されて悲しい
頑張ったけど認められない
価値がない
我慢し続けてる etc
これといってどうしても思い浮かばない人は今の自分に必要なチャイルドと会いますと決めてくださいね。
２・目を閉じてリラックスする
まずは呼吸を整えてリラックスします。そして自分の胸の奥に入っていくそんなイメージをしながら集中をしてください。
３・インナーチャイルドと会う場所を作る
次にあなたがチャイルドと会う場所をイメージの中に作ります。
あなたが安心感を持てる場所を作ってください。
例えば素敵なリビング、森の中の神殿、草原、昔住んでいた家、海、あなたの好きな場所でかまいません。
そしてその場所の中でリラックスをしてください。なにか違うなと思ったら別のもの作り変えてくださいね。
４・インナーチャイルドを呼ぶ
ではその場所にあなたのインナーチャイルドを招待します。
イメージの中で目を閉じて、５つ数を数えて目を開けるとあなたのインナーチャイルドがその場所に現れます。５～１でカウウントダウンをしてください。
５・インナーチャイルドを見つけて会話をする
出てきたものと会話をします。あなたがパッと浮かんだものがチャイルドです。
どんな姿形でも受け入れてくださいね。
まずはこんにちはと挨拶をしてください。そしてチャイルドの反応を見てください。こういう対応するだろうなあという想像でも大丈夫です。
６・インナーチャイルドの願いを叶えてあげる
何かして欲しいことを聞いてあげてください。
そこはあなたの創造の世界のなのでなんでも願いを叶えてあげる事ができます。チャイルドが満足するまでしましょう。
７・最後に挨拶をして戻ってくる
お別れを伝えてこちらに戻ってきましょう。
インナーチャイルドが出てこない
チャイルドが出てこないという場合も諦めないでくださいね。
出てこない場合は、その場所で自分の胸の奥に語りかけてください。これでも効果はありますよ。
インナーチャイルドを癒す
インナーチャイルドを癒すとは自分を認め、受け入れ、優しくすることです。
例えば道の真ん中で子供が倒れてたら、大丈夫？と声をかけますよね。それと同じです。あなたは今まで倒れた子がいてもずっと無視をしてきたのです。
その結果が今です。
悲しいという気持ちも、頑張ったという気持ちも無視され、さらにあなたは頑張ることを自分に強要し、なんでできないのって自分を責め続ける。
他人に怒られたら嫌ですよね？自分自信でも嫌なんですよ、心の奥は。だからこれからは自分に優しい声を１つでもかけてあげてくださいね。
癒しを現実に持ってくる
そしてインナーチャイルドの願いってあなたが昔できなかったことというあなたの願いであるパターンが多いです。
遊びたいって言ってたらあなたが今遊びたいんですよ！！
だから現実に戻ったら遊んでください。
思いっきり時間を忘れるくらい楽しくです。
まとめ
癒すというのは自分のためです。自分が自由に生きれるようになるには、あなたがどれだけ自分のことを一生懸命に見てあげられるかです。
自分の気持ちに意識を向けてみてくださいね。
本当は休みたーい、褒められたーい、という日常に生まれる願望もインナーチャイルドからのサインです。
自分自身で褒める、労わる、大切にするということにトライしてみてください。
それでは、まいでした。
