セルフイメージが低い・・。自信がない、仕事ができない、ダメな人間、そんな風に自分を思って嫌になったり落ち込んだりしたりしてしまう・・・。
そんな風に思ってる方も多いんじゃないでしょうか？
でもその反面内心ダメなとことばっかじゃないかもしれない！よねと希望を持ちつつ上げようと試みるけど元に戻ってしまう。
変わってないんじゃないだろうか？と疑い不安になることもありますよね。
過去私もセルフイメージの低さには苦しめられました。でも方向を間違えなければちゃんと上がっていくので大丈夫ですよ！
セルフイメージが低いと起こる問題点
セルフイメージが低いと何事も上手くいかなくなります。
問題点
- 才能があるにもかかわらず発揮できなくなる。
- 自信がないから動けない
- 動けないから何にも始まらない
- 同じ思考だけがループして疲れる
- 人の目が気になる
- 人生を楽しめない
などなど色々とでてきます。毎日が楽しくないですね。ただ要注意なのが、
仕事ができない＝私の存在自体がダメ
と飛躍しているケースも多いので、まずは自分の心をよく観察してみてくださいね。
いっぱいある所のたった１つが気になるだけで、全部がダメだっていうのは普通におかしいですよね？
セルフイメージを変化したいのなら
問題を切り離す作業が必要になります。私たちは良い所と悪い所の両方を持っているので、どちらか片一方だけにはなりません。
私は全部を良くしたくて、誰かよりも上に行きたくて焦りと不安に襲われていました。
今思うですね、無駄な時間・・・だなって思います（笑）
どうしようもないことを永遠考えて、その場所から一歩も動かない。それなのに自分自身を責めて、まさに苦行をしていました。
ハマると見えないので、外から見てくださいね。そして無意識にも結構刻まれてますので時間も必要になります！
セルフイメージを上げる心理とは
そう外の高い所から自分を見るんです。これが重要です。そしてそもそも何でソレを良くしたいのか？そこをよく考えてみてください。
仕事ができない→
できてどうなりたいのか？
みんなに認められたいのか、もっと自分の好きな仕事をさせてもらうためか、バカにされた人を見返したいのか、あなたの動機はなんでしょう？
何のためにセルフイメージを高くする必要があるのでしょうか？
セルフイメージが自然に書き換えられるやり方
そしてソレはあなたにとってしたい事ですか？楽しいことですか？
あなたのソレが欲しいという気持ちがないとセルフイメージは上がりません。なぜなら人は欲しいもののためには動くけど、どうでもいいもののためには時間をかけたくない生き物です。
だからアファメーションとかしても、３日で止めてしまう。 もっと他の楽な方法はないかと探し出すのです。
もっと簡単にセルフイメージが上がる方法があるのでは！と。やった瞬間に違う自分になれるものがあるかもしれないと夢みてしまうのです。
ないです！
そんなのないですよ！
未来の目的に思考を変えてみる
そして効果のあるセラピーやセッションで変わっても知識がないと元に戻る率が高くなります。（なので私はマインドも一緒にお教えしています。）
だからあなたの人生をどうしたいのか？という大枠を考えてください。
その未来の方向にフォーカスしていくと必要なことも見えてきます。その上でセルフイメージを上げる細々してものを実行してください♪
セルイメージを高める６つの具体的な方法
できそうなものからトライしてみてくださいね！
アファメーション・高める言葉
声に出して毎日言ってください、そしてポジティブな言葉を使いましょう。
- 私は自信に満ちあふれている♡
- 私は素敵♡
でも言ってて違和感しかない・・・という場合は「～になっていい」と許可する言いかたや途中経過に変更です。
- 素敵になる最中です！
- 私は素敵になっていい！
これなら事実ですからおかしくないですし、無意識に抵抗されず心に入っていけます。
そしてアファメーションよりも大切なことは普段の口ぐせがネガティブでないかチェックしてくださいね。
いくら何かをしても口ぐせの方が強力なので意味が無くなってしまいますよ。
人と比べるのを止める
自分と比べてください。
人と比べても終わりがありません。上には上がいて永久に苦しくなるだけになるのでこの考えは脇に置いときましょう。過去の自分より、できてるか？進んでいるか？と比べてください。
そしてちょっとでも成長したなと感じられたら喜びましょう(・∀・) 些細なことでもいいんです。
これも誰かと比べてたいして成長してないし、変わってないし～とダメだしをしがちですが、ほんのちょっとしたことを認めて喜ぶ！そうすればするほどセルフイメージは上がっていくのです。
感謝をする
誰かにありがとうと言われたり感謝されたりする時のエネルギーって人を幸せにするんですね。あなたが誰かに感謝の心を持てば胸があたたかくなって、マイナスなものを吹き飛ばされていきます。
心の中を嫌なものではなく、穏やかで快適な感情でいつも埋めるように心がけましょう。
感謝できるものがないと思えるかもしれませんが、あなたが存在しているというこは誰かのおかげです。
あなたが住んでいる家も、水道からお水がでるのも、電気があるのも誰かのおかげ。普段はなんとも思いませんが災害時には強く思いますよね？服だって、誰かが作ったもです。
そして生きているあなたの命にも感謝です。命があるから楽しんだり、嬉しいことやいろんな体験ができるのです。
できないよ！って方は反対になんで感謝できなにのか？というのも考えてみるといいと思います♪
１日の幸せリストを書く
今日の中で嬉しかったこと、偶然、感謝できることを箇条書きで書いていきます。くだらないことでもかまいません。
今日も健康だった、新作のカップ麺が美味しかった、晴れてて嬉しかった、そんな他愛もないことを書いていきます。
私もある一定期間ずっと書き続けたことがありました。そしたら、いつのまにか感謝できる心が広がってました。
それまでは当たり前という傲慢さに胡坐をかいていたんですね。
感謝できる心が広がると、幸せを感じる力も高くなってセルフイメージも上がっていきます。
過去の出来たことを思いだす
今まで生きていれば失敗したこともたくさんあると思いますが、上手くいったこともあるはずです。
でもなぜか上手くいったことは忘れがちなので思い出してノートなどにまとめてみてください。
過去の嬉しかったこともオススメです。
自分にとって快適さを重視しする
お掃除すると運気がアップ、セルフイメージが上がると言われてますが、なぜかわかりますか？
嫌なことをちゃんとする自分ってえらいな～と思ってるからです（笑）
そして実際に綺麗になるから快適で気持ちがいいから。だからいいことする自分を増やしたり（自己犠牲にならない程度）快適さを追求するといいです。
フワフワするバスタオルにするとか、着心地のよい部屋着とかオススメですよ♪
植物を見て落ち着くのなら観葉植物をインテリアに入れてみたり、あなたにとっての落ち着く、気持ちいいを探してくだしね。
まとめ
したい事や前向きなこと、心が穏やかになる事を積み重ねていくと自然とセルフイメージは上がっていきます。
むしろ上げようと頑張らず楽しんでください。
あなたはみにくいアヒルの子なだけです。これから自由に、楽しく、自信を持って生きていける運命の開拓者なんですよ！大丈夫です！
※セルフイメージをもっと上げたい方はメール講座をぜひ読んでくださいね！
